Travail à domicile : rester en bonne santé tout en étant libre sur le Net
Pour beaucoup de personnes, travailler à domicile est devenu la norme et cela peut être une solution intéressante pour concilier vie professionnelle et vie personnelle. Toutefois, il est important de bien s’organiser et de disposer des compétences nécessaires pour travailler efficacement à domicile. Il est déjà assez difficile de trouver un bon équilibre entre le travail et la vie personnelle lorsque vous travaillez toute la journée dans un bureau, mais cela peut l’être tout autant lorsque le travail et la vie personnelle se déroulent dans le même espace quand on travaille chez soi. Vous devez savoir comment éviter les pièges et maximiser les avantages du travail à domicile.
Les avantages et les contraintes du travail à domicile
En théorie, il est plus facile d’être en santé quand on travaille à la maison : Pas de collations ou de beignets au bureau, vous pouvez cuisiner des repas sains et faire de l’exercice quand vous le voulez. Cependant, la réalité est autre : Couché sur un canapé, portant votre pyjama, tapant sur votre ordinateur portable et mangeant du beurre d’arachide dans le pot parce que vous n’avez pas eu le temps ou l’énergie pour préparer le déjeuner.
Il y a des avantages indéniables à travailler à la maison : devenir libre sur le net, la liberté et la flexibilité de travailler dans un environnement familier, l’absence de collègues qui peuvent vous distraire, la possibilité de porter ce que vous voulez, de passer du temps avec vos enfants, et la possibilité d’éliminer certaines tâches.
Vous n’êtes peut-être pas distrait par des collègues qui s’arrêtent à votre bureau ou par des commérages dans le cube suivant, mais il y a beaucoup d’occasions de tergiverser : les tâches ménagères, les enfants qui demandent de l’attention, l’attrait de naviguer sur des sites Web non liés au travail, pour ne citer que ceux-là. De plus, lorsque vous travaillez à la maison, il est facile de sauter vos séances d’entraînement, vos repas réguliers, vos interactions sociales et même votre sommeil, si vous ne structurez pas votre environnement pour promouvoir de saines habitudes.
Accompagnement VAE : un soutien précieux pour travailler à domicile.
L’accompagnement VAE (validation des acquis de l’expérience) peut être un soutien précieux pour les personnes souhaitant travailler à domicile. En effet, la VAE permet de faire valider son expérience professionnelle et ses compétences par une certification, un diplôme ou un titre professionnel. Cela peut être particulièrement utile pour les personnes souhaitant travailler à domicile, car cela leur permet de bénéficier d’un diplôme ou d’un titre qui peut être pris en compte par les employeurs ou les clients lorsqu’ils sollicitent un emploi ou un contrat.
La VAE peut se faire de différentes manières. Certaines personnes peuvent être accompagnées par un organisme spécialisé dans la VAE, qui leur propose un suivi personnalisé et les aide à monter leur dossier de candidature. D’autres peuvent être accompagnées par un tuteur ou un mentor, qui peut être un professionnel de leur secteur d’activité ou un expert en VAE. L’accompagnement VAE peut également se faire en ligne, grâce à des plateformes dédiées qui proposent des modules de formation et des outils pour aider les personnes à monter leur dossier de candidature.
Il est important de bien choisir son accompagnement VAE, en fonction de ses besoins et de ses objectifs. Il est conseillé de se renseigner sur les différentes offres disponibles et de comparer les tarifs et les services proposés avant de faire un choix. Il permet de mettre en avant les compétences acquises au cours de la vie professionnelle et de les valoriser auprès d’un organisme certificateur. Il existe de nombreuses offres d’accompagnement VAE, il est donc important de bien choisir celle qui convient le mieux à ses besoins et à ses objectifs.
Apprendre à entretenir ses équipements
Il n’est pas exagéré de dire qu’un nombre presque illimité de problèmes peuvent survenir avec vos équipements de travail à domicile : ordinateur, imprimante, Wi-Fi…, car le système et les paramètres de chacun sont différents. Il peut sembler presque impossible de savoir par où commencer lorsqu’il s’agit de dépanner une imprimante hp ne reconnaît pas cartouche compatible ou un disque dur externe qui n’est pas reconnu par le système !
Cela dit, vous seriez surpris de voir combien de problèmes ont la même cause première simple. Avant d’obtenir l’aide d’un professionnel, ce que nous conseillons toujours dans de nombreux cas, passez en revue des mesures simples pour voir si vous pouvez résoudre le problème vous-même.
Rester en santé tout en travaillant à domicile
Mais, Rester en bonne santé quand on travaille à la maison n’est pas de la science-fusée. Suivez ces conseils pratiques proposés par c-optimo pour vous aider à rester actif, à bien manger et à devenir libre sur le net en faisant votre travail.
1. Créer une zone de travail désignée
Votre environnement physique doit être propice à un état d’esprit de travail. C’est pourquoi il est crucial d’éviter d’envoyer des courriels à partir du canapé et de désigner un endroit de votre maison pour affaires, qu’il s’agisse d’un bureau, d’une table de salle à manger ou d’un petit bureau dans le coin d’une pièce.
2. Planifiez votre journée
Il est essentiel de créer une structure pour votre journée ; même un plan vague peut vous aider à rester à la tâche et à prioriser votre charge de travail.
3. Planifiez une séance d’entraînement
Il est facile de sauter des séances d’entraînement lorsque vous faites de l’exercice à la maison, mais le fait de prendre le temps d’une bonne séance de transpiration offre une multitude d’avantages sur le plan de la santé mentale et physique.
4. Buvez beaucoup d’eau
Assurez-vous de rester hydraté tout au long de la journée. La déshydratation peut entraîner de la fatigue et des maux de tête, ce qui peut compromettre votre vigilance et votre productivité.
5. Sortez de la maison.
Assurez-vous de quitter la maison et marcher au moins une fois par jour. Faites du vélo pour rencontrer un ami pour le déjeuner, emmenez votre chien ou vos enfants au parc, ou remplacez une pause-café dans votre cuisine par une promenade jusqu’au café le plus proche.
